あなたは「巡るカラダ」？簡単セルフチェック

コカ・コーラ社の「からだ巡茶（めぐりちゃ）」、ご存知の方も多いと思いますが、じぶんが「巡るカラダ」なのか、気になりませんか？

【目次】

あなたは巡るカラダ？
簡単セルフチェック

セルフチェックの方法は、基礎体温や
活動代謝量など色々ありますが、
「え？それ駄目？」という意外なものをご紹介します。

以下に該当する場合は、
巡りが悪くなっている可能性大です・・・。

「え？当然では？」
と思った方が多いかもですが「巡るカラダ」なら運動後はスッキリ、疲労が残りません。

ヨガ・ピラティス・ジムなど
好きなんだけど、疲れちゃう・効果イマイチという場合は

回数を増やす前に
巡りを良くすることをお薦めします。

すると、「運動は疲れる」から
「運動が楽しい」に代わって効果もUPします。

今やマスクはマストアイテムですが、
慣れきって、違和感がない場合は注意信号。

無意識に、マスクの中で呼吸が浅くなっている可能性大です。
呼吸が浅いと「巡りが悪くなる」のは、言うまでもないですよね。

こうして書くと当たり前ですが
「マスクを息苦しく感じる」のが正常な反応です。

このような無意識の反応、
実は、「じぶんに対する無関心」から起きています。

ですから、
じぶんの体に関心を持つことで
無意識ではなく意識化することはできるのです。

「息苦しいな」と意識できたら
マスクが外せるタイミングで、ゆったりとした呼吸をしてあげましょう。

巡るカラダは、常に十分な水分を取って
たっぷり排尿しています。

しかし、マスクと同様、私達は無意識にトイレを我慢する環境で生きています。

電車の中や抜けられない会議中に、「尿意を我慢した」経験は誰にでもあるのではないでしょうか？

「我慢が普通」になると、尿意も分かり辛くなるので
こうして私達の身体感覚は、ドンドン鈍くなってしまうのです。

ですから「巡るカラダ」になる為に
サプリや温活グッズも良いのですが

身体感覚を取り戻す為に
「じぶんの体に関心」を持つ、コレが大切です。

排尿回数だけでなく、頻度、量
そして、じぶんの色にも関心を持ってみてください。

日頃から、平熱と同様に
じぶんの「健康な色」を把握しておきましょう。

かかりつけのカイロプラクティックドクターが言うには、「とっても巡るカラダ」の人ほど、施術後即★トイレに行くそうです(笑)

「巡らないカラダ」の特徴は筋肉不足＆血流低下、
ジムに行くのが苦手な人にも、「お掃除筋トレ」お薦めです。

◆フローリングなら、雑巾がけ

たまにはクイックルワイパーを封印してみてください。家中を雑巾がけしたら、はぁはぁして(笑)、あっと言う間に酸素供給量も激増！
雑巾がけはストレッチ＆筋トレダブル効果が期待できる優れものです(笑)

◆　心拍数ＵＰ窓ふき

短時間で「心拍数＆負荷ＵＰ」されたい方は、歌を歌いながら、常につま先立ちの状態で、肩甲骨を意識して窓ふきしてみてください。

あっと言う間に、はぁはぁできます(笑)

「筋トレなんて嫌～い」
「掃除はもっとイヤ～」という方には

骨振動によって全身の血流改善してくれる
136.10Hz音叉もお薦めです。

心地よい響きの528Hz音叉にはない
骨に響かせる『セルフ音叉136.10Hz講座』もスタートしていますが
サイト掲載が追い付きません（汗）

詳しい内容は、無料zoom講座でもお話しています。

申込締切りは開催日時の２時間前、遅刻早退Ok、キャンセル連絡も不要なので、ご気軽にどうぞ。