この”じぶん癒し”をやるために用意するモノは何もありません。大晦日で忙しい人も、のんびりしている人も、どんな人にもお薦めです。
【目次】
・最初に両手を
・次に右手薬指から10本
・最後に左足親指から10本
・良くなったり悪くなったり
最初に両手を
左右の手の平をじっくり
見つめてみましょう。
手の平の色は
健康状態を表すとも言われています。
あなたの手の平が
艶があって暖かで皺がなければ
「健康なのね～」とか
艶がなくて冷たくで細かい皺が多ければ
「今年もよく頑張ってくれたね」などと
丁寧に触ってから言葉をかけてみてください。
手の平側と手の甲側も
同様にやってみてください。
もしも
「たいして頑張れなかった」
と思ってしまったとしても
あなたが今日生きてなら
「今年もよく頑張ってくれたね」
と言葉をかけてみてください。
それくらい生きるって凄いことなんです。
次に右手の薬指から
一本ずつ愛おしそうに
見つめながら
優しく触れてください。
「こんなにじっくり見たことない」
というくらい丁寧に。
じぶんの右手の薬指は
しっとりと柔らかですか？
しっとり柔らかだったら
「健康そうだね」とか「綺麗だね」
カサカサと硬かったら
「今年もよく生きたね」とか
なんでもいいので
じぶんが気分よくなる言葉を
心の中でかけてあげるだけです。
NGなのは、
「カサカサ⤵駄目だわ～」みたいな
否定的な言葉たちです。
安心してください。
心の中でやることですから
誰にも聞こえませんし
あなたが今日、生きていることは
紛れもない事実なのですから。
あなたにもしも
指が10本あるなら
これを10本分繰り返すだけです。
最後は左足の親指
手の指の後に
じぶんの足の親指を見ると
大きくてビックリします。
手の小指と親指の差と
足の小指と親指の差を
じっくり眺めてて
じぶんのカラダが
複雑なパーツから構成されていることを
確認してください。
あなたにもしも
足の指が10本あるなら
10本の一本ずつを
優しく眺めながら撫でることができたら、もう言葉はいりません。
良くなったり
悪くなったりして
一生懸命生きている
あなたのカラダは
じぶん癒しワークの
実施前と比較すると
少し血流がよくなり
カラダがポカポカしているでしょう。
何しろ
両手、両手指、両足指
22箇所の末梢神経を刺激したのですから。
あなたのココロはワークの
実施前と比較すると
少し癒されて
緩んでいるでしょう。
何しろ
人生初？というくらい
じぶんの隅々を愛でたからです。
「愛」の反対語は
「無視」と表現されますから
じぶんのカラダを「見る」ことも
「愛」です。
そして
このワーク、大晦日だけでなく
気づいた時にチョコチョコやると
どうなると思いますか？
手や手指、足指が
艶々になっていきます。
その不思議な事実を
来年の大晦日に確認してください。
私たちのココロと体は
良くなったり
悪くなったりを
繰り返しながら
驚異的な体内の変化を受けて
一生懸命生きています。
だから
いろいろな意味で
思うような結果が出ない時も
じぶんの隅々を愛でてください。
必ず見つかります。
あなたのココロと体が
一生懸命生きている証が。
じぶん癒しって
本当に身近なところにあるものです。
今年も素敵なご縁をありがとうございます。
心から感謝を込めて。
