「統合」を進める上で、最近多いご相談が
「我慢との付き合い方」です。
我慢が分離を
生むカラクリをご存知ですか？
たとえば・・・
「我慢とその後の暴飲暴食」の繰り返しで
自身の肉体との分離が進み
心のシャッターを降ろすことで
他者や社会との距離、心の分離が進み
「誰も分かってくれない」
「あまり関わりたくない」などの感情となり
「様々な分離」がブロックとなって
魂とも分離していく・・・
このように我慢するほど
「分離」が強化するのです。
私たちの社会生活の
大前提に、この我慢があるから
心、魂、体
すべてを統合して生きることは
「ものすごく難易度が高い」
ということです。
ですから
「なかなか進まない・・・」と思った時は
難易度高だということを
何度でも思い出してくださいね。
では
私達はどうしたらいいのでしょうか？
「我慢」という「厳しい性質」のものに
厳格さや強さはかえって逆効果になります。
「厳しい」×「厳しい」では
火に油を注ぐようなものだからです。
意外かもしれませんが
断薬に取り組む場合も
「薬は絶対駄目」という
「厳しい意識」は逆効果です。
では厳格な食事療法で
上手くいく人はなぜでしょうか？
それは
「食べる時の意識の違い」です。
病気のため、痩せるために我慢して
無理して食事療法しているか
楽しく、しなやかに
無理なく取り組んでいるかでは
「全く同じもの」を食べていても
結果は「全く異なる」のです。
実際、3年以上食事療法を継続している
クライアントさん達は
食事療法をしている気すらない（笑）
無理のなさ・・なので続いているのです。
では最後に
無意識下で「我慢」しているか
セルフチェックする方法をお伝えします。
それには
反動の程度を確認してみてください。
たとえばグルテンフリー中の方なら
旅行や外食時の「反動の程度」で
とってもざっくりですが
「ピザ一切れ」か「ピザ一皿」か
「反動が大きい」＝「我慢が大きい」
ということです。
わかりづらい感覚だと思いますが
「全く我慢していない」場合に
「美味しそう」だけど「ピザを食べない」
という選択肢を取ることがあります。
「食べてもいいし
食べなくても幸せだから
今、食べなくてもいいかな」
みたいな無理のない感じです。
「反動」があった場合は・・・
「無意識下で我慢していたのね」と
心の中で言うだけでOKです。
「なんでこんなに食べちゃったの」とか
「何を我慢してたの？」などと
尋問みたいに追い込んだら・・・
本末転倒（笑）ですよ～
遠回りに思えても
「無理なくゆっくり」が近道です。
遠回りしているように思った時は
個人セッションで
今いる位置を確認してみてはいかがでしょうか。
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