皆さんは食べ物の誘惑と
どのように付き合っていますか？
私は今日
娘の家の近くにある八百屋さんが創ってる
ほくほくのスイートポテトを食べました。
八百屋さんだけあって野菜は美味しいし
甘すぎなくて絶品なのですが・・・・
半分で辞めました。
なぜかと言うと・・
小食の私は一個食べてしまうと
ご飯が入らなくなるから（泣）
「食後に食べたら？」と思うかもですが
別腹がない私は・・・
どんなに美味しいスイーツでも
お腹いっぱいの状態だと
心では「美味しい」と思っても
体が「苦しい」と嫌がるから・・・。
じゃあ・・・
空腹時なら大丈夫かと言えば
空腹時のスイーツは血糖値が急上昇して
その直後に乱高下するから
クラっと来たり
更に食べたくなって食べ過ぎたりと
これまた体が嫌がるので先にちょこっと
プチトマトとか大根ステックを食べます。
その後にスイーツを食べると
私の心と体は喜んでくれます。
「私の」と書いたワケは
私達の心と体には
驚くほどの個体差があって
同じ物を
同じ量食べたとしても
心と体の変化は人それぞれだから。
ですから
「どうしたら自分の心と
体の双方がご機嫌でいられるか？」
これを把握することは超重です。
どちらか一方を満足させることは
比較的カンタンですが・・・
双方ご機嫌って
けっこう・・難易度高いです！
ぜひ、気長にチャレンジしてください。
自分とは
一生のお付き合いなのですから。
