「満腹だけど、なんか食べたい」「スイーツなら入る♪」こんな別腹って、あるの？ないの？どうすればいいの？完全ビーガン＆グルテンフリー８年目の私がコッソリ答えます。
【目次】
・なぜ別腹は作動する？
・どうすればいいの？
・スイーツは食べていい？
・じぶんという現実を大切に
なぜ、別腹は作動する？
いきなり残念なことを書いてしまうと
別腹なんてありません。
別胃袋もありません。
そんなの子どもだって知ってます(笑)
なのに、なぜ？
別腹は作動するのでしょうか？
しかも、
食べたくてたまらない！
止められない欲求だから
本当の気持ちなのでは？
我慢したらストレスになるのでは？
などと迷うものです。
これらは自律神経の働きが
不安定な時に起こります。
自律神経はとても繊細で
苛々や不安な心の影響を受けます。
ですから、苛々や不安があると
誤作動を起こし、満腹なのに食べたくなったりするのです。
自律神経が安定している時は、
「心のサインと体」が一致するので
「食べたいなぁ」と思った時は
「体が必要としている」時なので
食べ過ぎることも太ることもありません。
別腹が誤作動なのか
確認する方法
◆体でチェックする方法◆
別腹を満たした後の胃や腹を
観察してみてください。
胃もたれしたり、お腹が張って
”嫌な感じ”がしたら誤作動です。
食後しばらく経過しても腰が重くならず
軽やかなら誤作動ではありません。
安心してください。
でも、残念ながら以前より体脂肪が増えた、太った方ほど自律神経の働きが低下しており、この”嫌な感じ”が、しないことが分かっています。
だから、
太りやすく痩せづらいそうです・・・。
そこでお薦めなのが
◆心でチェックする方法◆
食べてる時はhappyだけど
食後、暫くして憂鬱になる
気分にムラが出る場合の別腹は誤作動です。
誤作動が起きている時
満たされていないのは、多くの場合
あなたの胃袋ではなく
あなたの心だそうです。
だから、胃袋を満たしても
「なんだか満たされない」と思うわけです。
スイーツは食べていい？
と言いながらSALON講座の時にスイーツを出すのはスイーツはみんなを笑顔にするから。
スイーツを食べると一時的に脳内に
幸せホルモンであるセロトニンが分泌され
癒された気持ちになるから。
「スイーツと上手く付き合ってほしい」
という想いも込めて、じぶんは食べないのに(笑)いそいそと買いに行きます。
コロナ以前は人数の多い講座が毎日あって
午前中に売り切れてしまう近所のエクラデジュールさん【閲覧注意】WEBサイト見たら、食べたくなりますよ～(笑)
熱心に買いにくる私が、まさかのグルテンフリーだなんて(笑)
でも、大好きなエクラデジュールのスイーツが
嫌いになったワケではなく美味しいのを知っているからプレゼントしているのです。
大好きだった小麦粉製品を「好きで食べない」なんて理解できないかもですが、なぜ書いているかというと・・・、
このように人から見ると「？」なことでも、本人の心と体が一致していれば、そこに我慢はないということ。
そして「健康」でいられるということをお伝えしたかったからです。
だから、溢れる健康情報に左右されず
じぶんという現実を大切に
今、一人ひとりの
心と体を健やかに保つことが
経済を回すことに直結してます。
日本経済も世界経済も他人事ではなく
実は、全てが自分事なのです。
この世界に生きてる限り
じぶんだけが病気や災害を避けて
暮らすことは不可能でしょう。
でも、今より「もう少しだけ」じぶんを理解し
心と体を健やかに保つことは
誰にでも可能で、現実的な話です。
じぶんの心と体に興味がある方
無料zoom講座でお待ちしています。
