暑い夏にはお薦めできないほど、体の芯から温まる「オイル入浴」は、冷え性改善だけでなく、美肌効果や代謝UPによる痩せ効果も期待できるので、様々なお悩みの救世主になってくれるかも。
【目次】
・産後養生院 院長たつの先生
・簡易版～オイル入浴のやり方
・ここに注意すればOK！
産後養生院 院長たつの先生
今回の参考図書は、たつの先生著
『ちつのトリセツ』～劣化はとまる
2017年の出版時は、タイトルの斬新さから
誤解された方も多いようですが
アーユルヴェーダをベースにした
家庭でできる自然療法の一つです。
最近では女性だけでなく、
男性から子どもまで
便秘、肌荒れ、花粉症、鼻炎などの
病気っていうほどじゃないけど
なんらかの慢性症状を抱えている方が
どんどん増えているそうです。
多くの本にも書かれているように
共通しているのが、冷え性・・・。
それも内臓冷えと言って
「寒がりで体温が低いタイプ」だけでなく
暑がりで、体温も低くない
内臓が冷えている「隠れ冷えタイプ」も多いそうです。
ちなみにわたしは
前者のタイプで、平熱35度台、クーラー大嫌いで
ポットに「お白湯」を入れて持ち歩いていましたが
なかなか改善しませんでした⤵
世の中には、様々な自然療法がありますが
共通して言えることは
薬じゃないから・・・・
効果がでるまで時間がかかるし⤵
良くなったと思ったら、また悪くなったり⤵
その度に
「どうしてこんなに色々やってるのに
私は良くならないの⤵⤵⤵」と凹みました。
じぶんにあった方法を見出すまでは
時間がかかるものですね。
気長に♪楽しみながら続けましょう。
簡易版～オイル入浴のやり方
なんでもそうですが♪
詳しくは、本書を読まれてくださいね。
私は結構～真面目で(笑)
熟読するタイプですが
その上で
じぶんが継続しやすいように簡易版に
アレンジしちゃうので、詳しくは本書を♪
私のやり方はとっても簡単
軽く体を洗って全身にオイルを塗って
ざぶ～～～んとお湯につかるだけ♪
バスタブの中で
足の指10本と手の指10本を
一本ずつ揉んでみたり
ふくらはぎや踵、肘の固さを
確認してみたり、リラックスして過ごすだけ♪
ここに注意♪
◆ 入浴後、暑くなります～
入ってる時よりも
入浴後に暑くなって、なかなか体温が下がらないので
就寝の直前はお薦めしません～。
ちなみに私の平熱は36.8分で
入浴後は37.3分とかなり暑くなります。
お薦めは、
お休みの日の午後とか、夕食の前ですが
冷えが酷い方は、冬場は湯冷めしてしまうので
ご自身と相談の上、いろいろ試してみてくださいね。
◆ オイルの香りが残ります～
汗もでるので、バスローブで暫くゴロゴロしますが
このバスローブにもオイルの香りが残ります。
私は犬並み？に鼻がきくので
オイル入浴用のバスローブにしてます。
ちなみに
直ぐにルームウェアとかを着てしまうと
香りがうつるので、バスローブないかたは
専用バスタオルがお薦めです。
◆ バスタブは直ぐに洗えば大丈夫～
「お掃除大変でしょ？」
とよく質問されますが
入浴中にお湯を抜いて
バスタブを洗い始めれば、楽ちんです。
この方法は
お風呂洗いの洗剤を使っている方は
ビックリ！だと思いますが、
私はいつも
体を洗うのと同じ石鹸でバスタブを洗います。
フェイスタオルに石鹸をつけて
優しくバスタブを洗うだけなので
安全だし楽ちんですよ～♪
我が家の場合は、家族が嫌がるので
（たぶん、どこの家庭も？）
オイル風呂は、じぶんが出る時に洗いますが
それぞれの状況に合わせて
tryしてみてくださいね♪
