「エネルギーを高める生き方」、３回に分けて書いています。
1-「エネルギーって？」の記事はコチラ
2-「凹んだ時の対策」の記事はコチラ
3-happyな時の対策➾今日の記事
【目次】
・happyな時にしかできない秘策
・お薦め①～デフォルトの変更
・お薦め②～再現性のお話
happyな時にしかできない秘策
happyで元気が有り余っている時こそ「対策が必要」
というより
「そんな時しか、できないこと」があります。
その一つが
本来のじぶんのエネルギーを把握すること。
私達は・・・
じぶんが思っているより
ずっとずっとエネルギーが高い生き物なんです。
ですが、
ストレスや食べ過ぎ、環境などの
様々な影響を受け、ある意味誰もが
一時的にエネルギーdownしており
本来のエネルギー量で生きていない
という感じなんです。
ですから
「エネルギーを高める」というより
本来のエネルギーを取り戻すとか
「自然治癒力を取り戻す」という
表現の方がぴったりくるかもしれません。
そして
happyな時こそ、「取り戻す」チャンスなのです。
では、どうすればいいのでしょうか？
happyな時に
デフォルトを変更しよう♪
あなたがとっても元気でhappyな時に
その状態を
あなたのデフォルト・標準に変更しましょう♪
これは意識下でもできるので
じぶんの内側だけでもできますが
じぶんへの分かり易さの為に
可視化することをお薦めします。
例えば
疲れている時は掃除も面倒ですが
元気が有り余っている時は
掃除や片付けも比較的スムーズなので
ちょこっとだけ部屋を整えて
① エネルギー：元気な気持ち
② 物質・現実：整ったお部屋
こんな感じで①と②を合わせていくと
じぶんにとって分かり易くなります。
この事例のコツは、ちょこっと片付けで
「大掃除しない」ことです。
だって、「大掃除」したら
誰でも疲れちゃって本末転倒です♪
再現性のお話
もう一つのお薦め策は
そのhappyな時のネタ集めです。
「今日は何故か元気だな～」
「何となく幸せ気分」もいいのですが
今、なぜ、じぶんがご機嫌なのか？
知っていた方が
じぶんのご機嫌を取るのは簡単です。
いままでに
「ご機嫌でいよう」決意しても
なかなか長続きしなかった方には
特にお薦めの策です。
・何があるとご機嫌なのか？
・何を言われたらhappyなのか？
・どうすると元気なのか？
なんでもいいのでhappyな時にこそ
ネタ集めをしてみてください。
友人や家族と比較してみると
そのネタには、驚くほど個人差があることに
驚くかもしれません。
それほど、私達は一人ひとりユニークな存在なのです。
あなたが一つでも多くの「ご機嫌ネタ」を
集められるほど
あなたのhappyの再現性は高まります。
そう、じぶんのhappyの状態
エネルギーの高い状態は、
じぶんで自由自在に創れるのです。
だって
他でもないじぶんのエネルギーなのですから。
是非この週末から、
じぶんのhappyのネタ集めをしてみてくださいね。
そして
どんなことも、簡単なことから
少しずつ挑戦してみてください。
それが継続のコツでもあり
成功のコツでもあるからです♪
